Stehende Seitenneigung - Arme oben (Standing side bend arms up)

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Technik

  1. Stellen Sie sich hüftbreit hin, die Arme über dem Kopf, die Finger verschränkt und die Handflächen nach oben gerichtet.
  2. Beugen Sie sich aus der Hüfte zu einer Seite.
  3. Richten Sie sich wieder auf und beugen Sie sich zur anderen Seite.

Tipps zur Ausführung

  1. Stell dir vor, du hast eine Wand hinter dir, mit der du in Kontakt bleiben musst. Komme während der Beugung nicht nach vorne oder hinten.

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