Stabiliteitsbal glute bridge (Stability ball glute bridge)
Vaardigheden
Techniek
- Ga op je rug liggen, met je voeten op een Stability ball en je billen recht onder je knieën.
- Duw op je voeten en activeer je Glutes om je heupen zo hoog mogelijk op te tillen.
- Houd je schouders op de grond.
- Kom langzaam weer naar beneden en herhaal.