Stab Pflug (Staff plow)

Technik

1. Stellen Sie sich aufrecht hin und halten Sie einen Stab oder ein Band hinter sich, mit den Händen schulterbreit auseinander.
2. Beugen Sie sich nach vorne in eine Standing pike on the ground und ziehen Sie Ihre Arme über den Kopf nach oben.

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Geräte

• Long object