Squat tocco e allunga (Squat tap and reach)

Tecnica

1. Siediti in posizione di Deep squat .
2. Abbassa un gomito fino a toccare il pavimento.
3. Poi solleva il braccio dritto verso l'alto per raggiungere il soffitto e ruota il busto per guardare in alto.

Esecuzione

1. Rimani basso nello squat e mantieni il peso sui talloni.

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Pavimento (in piedi)