Squat kepala ke lantai (Squat head to floor)

Teknik

1. Tetaplah di posisi terbawah jongkok dalam.
2. Tekuk pinggul untuk menggerakkan tubuh Anda ke depan di antara kedua kaki Anda.
3. Cobalah untuk mendekatkan kepala Anda sedekat mungkin ke lantai, sambil menjaga telapak kaki Anda tetap rata di lantai dan pantat Anda tetap rendah.

Latihan Serupa

• Squat dekat
• Squat dalam
• Squat dasar plus betis
• Pegangan jongkok dalam
• Squat menyusup

Peralatan

• Tanah (berdiri)