Squat Fuß auf Schienbein (Foot on shin squat)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Die Basis liegt auf dem Rücken, die Schienbeine parallel zum Boden gehalten.
  2. Der Flieger steht auf den Schienbeinen der Basis Foot on shin und führt eine Kniebeuge aus.

Tipps zur Ausführung

  1. Basis: Halte eine starke umgekehrte Table top -Position.

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