Squat depan dengan dua kettlebell (Squat depan dual kettlebell, Double kettlebell front squat, Dual kettlebell front squat)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Pegang dua kettlebell dalam posisi *front rack* di bahu.
  2. Lakukan Deep squat sambil menjaga punggung tetap lurus dan dada terangkat.
  3. Dorong melalui tumit untuk kembali ke posisi berdiri.

Tips bentuk

  1. Jaga siku tetap tinggi untuk menopang berat Kettlebell di dada.

Latihan Serupa