Springstap (Jumping step-up)
Vaardigheden
Techniek
- Ga voor een verhoogd platform staan, zoals een Plyo Box .
- Stap erop en duw jezelf explosief omhoog.
- Terwijl je in de lucht bent, wissel je van been om te landen met het andere been op de box en het eerste been op de grond.
- Blijf herhalen en wissel van kant met elke sprong.