Calistree › Oefeningen › Eenbenige doos jump

Eenbenige doos jump (Single-leg box jump)

strength
cardio

Spieren

Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (lang)
Rechte dijspier
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Gastrocnemius
Soleus
Korte teenbuiger
Flexor digitorum longus
Flexor hallucis longus
Korte halluxbuiger

Vergelijkbare oefeningen

Diepte sprong
Zittende verticale sprong
Springstap
Box shuffle
Springende lunge

Uitrusting

Plio Box