Springen auf den Kasten (Jumping step-up)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Stellen Sie sich vor eine erhöhte Stütze, z. B. eine Plyo Box .
  2. Treten Sie darauf und schieben Sie sich explosiv nach oben.
  3. Während du in der Luft bist, wechsle die Beine, um mit dem anderen Bein auf der Box und dem ersten auf dem Boden zu landen.
  4. Wiederhole und wechsle bei jedem Sprung die Seite.

Ähnliche Übungen

Geräte