Skłon w przód w klęku (Rozciąganie w skłonie w klęku, Rozciąganie tyłu uda w klęku, Kneeling forward fold, Kneeling pike stretch, Kneeling hamstring stretch)

Technika

1. Usiądź na zgiętej nodze i wyprostuj drugą nogę przed sobą.
2. Pochyl się do przodu, starając się dotknąć klatką piersiową kolana.

Podobne ćwiczenia

• Pozycja psa z głową w dół na jednej nodze
• Skłon w siadzie na pięcie z blokiem
• Skłon w siadzie na pięcie
• Rozciąganie QL w rozkroku
• Wykrok w klęku z przedramionami na podłodze

Sprzęt

• Podłoże (ręce lub ciało)