Skłon do stóp w pozycji stojącej (Skłon do przodu w pozycji stojącej, Skłon do stóp na kostkach w pozycji stojącej, Standing pike on ankles, Standing pike stretch, Standing forward fold on ankles)

Technika

1. Stań prosto ze złączonymi stopami.
2. Pochyl się w biodrach, zachowując plecy proste w miarę możliwości.
3. Podeprzyj się dłońmi na kostkach.

Wskazówki dotyczące formy

1. Utrzymaj przednie Pelvic tilt , aby rozciągnąć Hamstrings

Podobne ćwiczenia

• Podparcie kolan pół skłon do przodu
• Podparcie piszczel pół skłon do przodu
• Pół skłon do przodu na stojąco
• Rozciąganie w rozkroku w pozycji stojącej
• Skłon do przodu z ugiętymi nogami do ziemi

Sprzęt

• Podłoże (stojąc)