Z Bent-legs forward fold to ankles , weź wdech i unieś klatkę piersiową oraz głowę, aby wydłużyć kręgosłup, przenosząc dłonie na kolana i wyprostuj nogi.
Wskazówki dotyczące formy
Chodzi o to, aby stworzyć działanie przeciwne do skłonu w przód, czyli wyprost kręgosłupa zamiast jego zgięcia.