Wykonaj częściowy przysiad (mniej więcej do połowy) i wybij się dynamicznie w górę.
W trakcie ruchu w górę, przyciągnij nogi do klatki piersiowej, uginając kolana.
Wyląduj miękko w częściowym przysiadzie i powtórz.
Wskazówki dotyczące formy
Staraj się unieść stopy jak najwyżej.
Amortyzuj lądowanie poprzez kontrolowane wydłużenie mięśni, zamiast usztywniać stawy. Dobrym sposobem, aby o tym pomyśleć, jest lądowanie jak najciszej.