Skakanie na skakance - podwójne (Jump rope double-under)

Drzewo umiejętności

Technika

  1. Zacznij skakać na skakance, wykonując wyższy skok niż standardowy przeskok.
  2. Szybko obróć nadgarstkami dwukrotnie, gdy jesteś w powietrzu.
  3. Spraw, aby skakanka przeszła pod twoimi stopami dwukrotnie, zanim wylądujesz.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Kręć liną nadgarstkami, zamiast całych ramion.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt