Sitzende Grätsche-Dehnung (Sitting straddle stretch)

Technik

1. Setz dich hin und öffne deine Beine gerade zu den Seiten.
2. Beuge dich aus der Hüfte nach vorne.
3. Achte darauf, dich aus der Hüfte zu beugen und nicht deinen Rücken zu runden.

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Geräte

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