Siedzące wyciskanie łydki (Seated calf press)
Drzewo umiejętności
Technika
- Usiądź na krześle lub na ziemi i owiń taśmę oporową wokół jednej stopy.
- Dostosuj długość taśmy tak, aby była napięta, gdy noga jest wyprostowana przed tobą.
- Zegnij w kostce, aby odepchnąć stopę, a następnie pozwól taśmie przyciągnąć stopę z powrotem do siebie.