Podnoszenie ramion przy skoku bocznym (Side hop arms raise)

Technika

1. Wykonaj przeskok w bok i podczas skoku unieś ramiona w górę ruchem okrężnym.
2. Ramiona powinny być jak wahadło.

Podobne ćwiczenia

• Jednonogie podnoszenie łydek
• Pojedyncze wspięcia łydek z obciążeniem
• Frontalny pajacyk
• Skok z podwójnym klaśnięciem nogami
• Skokowe pajacyki boczne

Sprzęt

• Długi przedmiot