Podnoszenie ramion przy skoku bocznym (Side hop arms raise)

Technika

1. Wykonaj przeskok w bok i podczas skoku unieś ramiona w górę ruchem okrężnym.
2. Ramiona powinny być jak wahadło.

Podobne ćwiczenia

• Jednonogie podnoszenie łydek
• Skakanie na skakance - przód tył
• Skokowe przekładanie nogi z przodu
• Uniesienie łydki z podestu
• Wspięcia na palce na jednej nodze przy ścianie

Sprzęt

• Długi przedmiot