Podnoszenie łydek (Podnoszenie łydek z podłogi, Calf raise, Calf raise off the floor)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder.
  2. Powoli unieś pięty z ziemi tak wysoko, jak to możliwe, balansując na śródstopiu i utrzymując proste kolana.
  3. Opuść się powoli.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Nie odbijaj się na piętach, zachowaj kontrolę nad ruchem.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt