Calistree › Ćwiczenia › Siedzenie na piętach

Siedzenie na piętach (Kiza, Heel sit)

strength
flexibility

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Mięsień zginacz krótki palców
Mięsień zginacz długi palców
Mięsień zginacz długi palucha
Mięsień zginacz krótki palucha

Podobne ćwiczenia

Rozciąganie czworogłowych w pozycji stojącej
Seiza
Pozycja drzewa
Stanie na tablicy
Pozycja kolana do klatki piersiowej

Sprzęt

Ziemia (ręce lub ciało)