Shoulder dislocates a presa inversa (Inverted grip shoulder dislocates)

Tecnica

1. Alzati e afferra un bastone con una presa ampia dietro di te.
2. Le mani dovrebbero essere rivolte verso il basso.
3. Porta il bastone verso l'alto e oltre, completamente fino a quando non è davanti a te, quindi inverti il movimento.

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Attrezzatura

• Bastone