Sentadilla touchdown con stepper (Stepper touchdown squat)
Árbol de habilidades
Técnica
- Párate en una pierna sobre un escalón bajo.
- Dobla la rodilla de trabajo para bajar el talón opuesto hacia el suelo.
- Toca el talón al suelo e inmediatamente regresa a una posición erguida.
Consejos de forma
- Controla el descenso para tocar el suelo delicadamente.
- No apoyes peso en la pierna que desciende.
- Mantén la pierna que no trabaja vertical