Seiza'dan squat'a atlama (Diz çöküşü ile atlama, Seiza jump to squat, Kneeling jump)
Beceri Ağacı
Teknik
- Seiza pozisyonunda başlayın (kalçalarınız topuklarınızın üzerinde olacak şekilde diz çökerek).
- Ayaklarınızı altınıza getirmek için kaval kemiklerinizden patlayıcı bir şekilde zıplayın.
- Doğrudan bir Deep squat pozisyonuna inin.
Form ipuçları
- Yukarı doğru ivme oluşturmaya yardımcı olmak için kollarınızı sallayın.
- Sessizce yere inin ve dengeli bir squat'a girerek darbeyi emdirin.