Seiza rozciągnięcia ramion do wyładowania (Seiza shoulder dislocates)
Drzewo umiejętności
Technika
- Przyjmij pozycję seiza (klęcząc, ze stopami skierowanymi do tyłu).
- Trzymaj kij lub taśmę przed sobą, szerokim chwytem i dłońmi skierowanymi w dół.
- Cały czas trzymając ramiona prosto, obróć je w górę, a następnie do tyłu, aż kij lub taśma znajdzie się całkowicie za tobą, a następnie odwróć ruch.