Schmetterlings-Kniebeuge (Butterfly squat)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Nimm eine Butterfly stretch Position ein: sitzen, die Füße aneinander, die Knie zur Seite geöffnet.
  2. Lehnen Sie sich nach vorne, um Ihr ganzes Gewicht auf Ihre Füße zu verlagern.
  3. Strecken Sie Ihre Beine aus, um sich in eine stehende Position zu bringen.
  4. Kehren Sie die Bewegung zurück in die Ausgangsposition.

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