Saut à la corde talons-fesses (Jump rope butt kicks)
Arbre de compétences
Technique
- Pendant que vous faites de la corde à sauter, alternez les jambes et ramenez vos talons vers l'arrière pour toucher vos fessiers à chaque saut.
Conseils de forme
- Exagérez la flexion du genou pour solliciter vos fessiers.