Saut à la corde basique (Jump rope basic skip)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Faites passer la corde vers l'avant, de derrière votre dos, par-dessus votre tête, et sautez par-dessus lorsqu'elle atteint vos pieds.
  2. Maintenez un rythme régulier et répétitif en sautant les deux pieds ensemble.

Conseils de forme

  1. Sautez sur la pointe des pieds avec une légère flexion des genoux.

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