Saut à la corde avant/arrière

Saut à la corde avant/arrière (Jump rope front-to-back)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Commencez à sauter à la corde avec un saut de base.
  2. À chaque tour de corde, sautez les deux pieds joints légèrement vers l'avant, puis légèrement vers l'arrière.
  3. Gardez votre buste droit et vos sauts réguliers.

Conseils de forme

  1. Maintenez une synchronisation constante entre vos sauts et le balancement de la corde.

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Équipement