Saut à la corde côté à côté

Saut à la corde côté à côté (Jump rope side-to-side)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Commencez à sauter à la corde avec un saut de base standard.
  2. Sur une rotation, sautez les deux pieds joints légèrement vers la droite.
  3. Au saut suivant, déplacez les deux pieds joints légèrement vers la gauche, en alternant les côtés.

Conseils de forme

  1. Gardez les sauts petits et rythmés.
  2. Gardez les coudes près du corps.

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Équipement