Saut à la corde bras en croix

Saut à la corde bras en croix (Jump rope arms criss-cross)

Arbre de compétences

Technique

  1. Commencez à sauter à la corde avec un saut de base standard.
  2. Lorsque la corde passe au-dessus de votre tête, croisez vos avant-bras devant votre abdomen de sorte que vos mains se dirigent vers les côtés opposés.
  3. Sautez par-dessus la boucle de corde croisée, puis décroisez vos bras lorsque la corde revient au-dessus de votre tête.

Conseils de forme

  1. Faites de petits sauts et restez sur la pointe des pieds.
  2. Veillez à ce que vos bras se croisent suffisamment pour que la corde passe au-dessus de vos hanches.

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