Saut à la corde pieds en croix

Saut à la corde pieds en croix (Jump rope feet criss-cross)

Arbre de compétences

Technique

  1. Commencez par un rythme de corde à sauter de base.
  2. Lors d'un saut, croisez une jambe devant l'autre au niveau des tibias avant d'atterrir.
  3. Lors du saut suivant, décroisez vos jambes ou changez la jambe qui est devant.

Conseils de forme

  1. Maintenez une hauteur de saut et un rythme de corde constants.
  2. Gardez le buste droit et le regard vers l'avant.

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Équipement