Saut à la corde double tour (Jump rope double-under)
Arbre de compétences
Technique
- Commencez à sauter à la corde en faisant un saut plus haut qu'un saut normal.
- Faites pivoter vos poignets rapidement deux fois pendant que vous êtes dans les airs.
- Faites passer la corde sous vos pieds deux fois avant d'atterrir.
Conseils de forme
- Utilisez vos poignets pour faire tourner la corde plutôt que vos bras entiers.