Salto frente e trás com corda (Jump rope front-to-back)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comece a pular corda com um salto básico.
  2. A cada volta da corda, salte com os dois pés juntos ligeiramente para a frente e depois ligeiramente para trás.
  3. Mantenha o tronco ereto e seus saltos consistentes.

Dicas de formulário

  1. Mantenha a sincronia consistente entre os seus saltos e o balanço da corda.

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Equipamentos