Salto para trás com corda (Jump rope backwards)
Árvore de habilidades
Técnica
- Segure as alças da corda de pular e balance a corda para trás sobre sua cabeça.
- Salte enquanto a corda passa sob seus pés e continue o movimento rítmico de pular em reverso.
Dicas de formulário
- Mantenha os cotovelos próximos ao corpo e gire a corda com os punhos.
- Pule apenas o suficiente para passar a corda.