Salto básico com corda (Jump rope basic skip)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Gire a corda para a frente, de trás das suas costas, por cima da sua cabeça, e salte sobre ela assim que ela atingir os seus pés.
  2. Mantenha um ritmo constante e repetitivo, com ambos os pés saltando juntos.

Dicas de formulário

  1. Salte na ponta dos pés com uma leve flexão nos joelhos.

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