Salto com cruzamento de braços (Jump rope arms criss-cross)
Árvore de habilidades
Técnica
- Comece a pular corda com um salto básico padrão.
- Enquanto a corda passa por cima da sua cabeça, cruze os antebraços à frente do seu tronco para que as suas mãos alcancem os lados opostos.
- Salte sobre o laço da corda cruzada, depois descruze os braços enquanto a corda volta por cima da sua cabeça.
Dicas de formulário
- Mantenha seus saltos pequenos e fique na ponta dos pés.
- Certifique-se de que seus braços se cruzem o suficiente para que a corda passe pelos seus quadris.