Salto con la corda double-under (Jump rope double-under)

Tecnica

1. Inizia a saltare la corda con un salto più alto rispetto a un salto normale.
2. Fai scattare i polsi velocemente due volte mentre sei in aria.
3. Fai passare la corda sotto i tuoi piedi due volte prima di atterrare.

Esecuzione

1. Usa i polsi per far girare la corda piuttosto che le braccia intere.

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Corda per saltare