Salto con la corda all'indietro (Jump rope backwards)

Tecnica

1. Tieni le maniglie della corda per saltare e fai oscillare la corda all'indietro sopra la tua testa.
2. Salta mentre la corda passa sotto i tuoi piedi e continua il movimento ritmico di saltello all'indietro.

Esecuzione

1. Tieni i gomiti vicini al corpo e ruota la corda con i polsi.
2. Salta solo quanto basta per far passare la corda.

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Corda per saltare