Salto con la corda con calci ai glutei (Jump rope butt kicks)

Tecnica

1. Mentre salti la corda, alterna le gambe e porta i talloni indietro per toccare i glutei ad ogni salto.

Esecuzione

1. Esagera la flessione del ginocchio per coinvolgere i glutei.

Esercizi simili

• Salto con la corda all'indietro
• Salto con la corda con braccia incrociate
• Salto con la corda con piedi incrociati
• Salto con la corda con ginocchia alte
• Salto con la corda base

Attrezzatura

• Corda per saltare