Salto arrodillado y sentadilla (Seiza jump to squat, Kneeling jump)

Técnica

1. Comienza en una posición Seiza (arrodillado con los glúteos apoyados en los talones).
2. Salta explosivamente desde tus espinillas para llevar los pies debajo de ti.
3. Aterriza directamente en una posición Deep squat .

Consejos de forma

1. Balancea tus brazos para ayudar a generar impulso hacia arriba.
2. Aterriza suavemente y absorbe el impacto al entrar en una sentadilla equilibrada.

Ejercicios similares

• Abdominales en V
• Toques de pie acostado
• Caminata de trasero con piernas rectas
• Compresiones en pica sentado
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Equipo

• Suelo