Salto arrodillado y sentadilla (Seiza jump to squat, Kneeling jump)

Técnica

1. Comienza en una posición Seiza (arrodillado con los glúteos apoyados en los talones).
2. Salta explosivamente desde las espinillas para llevar los pies debajo de ti.
3. Aterriza directamente en una posición Deep squat .

Consejos de forma

1. Balancea tus brazos para ayudar a generar impulso hacia arriba.
2. Aterriza suavemente y absorbe el impacto entrando en una sentadilla equilibrada.

Ejercicios similares

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Equipo

• Suelo