Dies ist eine gute Möglichkeit, die Handgelenke aufzuwärmen und sie auf intensivere Aktivitäten vorzubereiten (z. B. das Balancieren auf den Händen).
Stehen Sie auf und drücken Sie die Handrücken gegeneinander.
Um auf diese Weise verschiedene Teile Ihrer Handgelenke zu dehnen, bewegen Sie Ihre Ellbogen nach vorne und hinten, während Sie den Druck der Hände gegeneinander aufrechterhalten.
Jeder Hin- und Her-Zyklus zählt als eine Wiederholung.