Kreise mit getrennten Handgelenken (Wrists separated circles)

Technik

1. Stehen Sie aufrecht, die Arme seitlich am Körper, die Ellbogen im 90-Grad-Winkel gebeugt.
2. Halten Sie die Unterarme ruhig und drehen Sie die Handgelenke in großen Kreisen im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn, danach die Richtung wechseln.

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Geräte

• Boden (stehend)