Rozciąganie tylnych mięśni naramiennych (Rozciąganie ramion na krzyż, Standing rear delt stretch, Shoulder crossbody stretch)

Drzewo umiejętności

Technika

  1. Stań prosto i przełóż jedno ramię w poprzek ciała na wysokości barku.
  2. Drugą ręką delikatnie chwyć tył łokcia i pociągnij go w kierunku przeciwnego barku.
  3. Powinieneś poczuć rozciąganie w tylnej części barku.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt