Rozciąganie tricepsu w pozycji stojącej (Rozciąganie za głową, Rozciąganie tricepsu nad głową, Standing triceps stretch, Triceps behind the head stretch, Overhead triceps stretch)
Pociągnij za ten łokieć drugą ręką, aby go opuścić.
Wskazówki dotyczące formy
Możesz delikatnie zintensyfikować rozciąganie, pochylając się na bok w stronę niepracującej strony.
Trzymaj klatkę piersiową otwartą, aby pchnąć ramię i rękę w tył.
Unikaj zginania szyi, pozwalając ramieniu naciskać na głowę: zamiast tego, stawiaj opór, odpychając głowę do tyłu o ramię, aby zintensyfikować rozciąganie.