Bicie jajek rękami (Szybkie kręgi łokci, Arms egg beater, Fast elbow circles)

Technika

1. Stań prosto i unieś łokcie lekko na boki.
2. Wykonuj szybkie krążenia przedramionami, utrzymując łokcie nieruchomo.

Podobne ćwiczenia

• Rozciąganie tricepsu w pozycji stojącej
• Trzymanie rąk za plecami
• Spiralny łokieć włócznia
• Wspomagane przednie huśtanie nogą
• Kręgi kolanowe

Sprzęt

• Podłoże (stojąc)