Kręgi łokci (Elbow circles)

Technika

1. Ramiona są rozłożone na boki.
2. Obracaj przedramiona do wewnątrz i na zewnątrz, zachowując stawy łokciowe w tym samym miejscu.

Podobne ćwiczenia

• Rozciąganie tricepsu w pozycji stojącej
• Spiralny łokieć włócznia
• Trzymanie rąk za plecami
• Kręgi nadgarstków razem
• Kręgi nadgarstków rozdzielone

Sprzęt

• Podłoże (stojąc)