Rozciąganie straddle przy ścianie (Wall straddle stretch)

Drzewo umiejętności

Technika

  1. Połóż się na plecach, z pośladkami i nogami opartymi o ścianę.
  2. Rozłóż nogi na boki do pozycji Straddle position i rozszerz je tak szeroko, jak pozwala na to Twoja elastyczność.
  3. Zrelaksuj się w tej pozycji, oddychając powoli i głęboko.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt