Częściowy rozkrok (Partial middle split)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Wstań i rozstaw stopy do pozycji bliskiej maksymalnemu zakresowi ruchu.
  2. Po osiągnięciu pożądanej pozycji roboczej, ustaw tułów pionowo.
  3. Aktywuj wewnętrzne strony ud, naciskając stopami w podłoże, jakbyś próbował je zsunąć z powrotem do środka.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Nogi powinny być proste lub lekko ugięte.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt