Rozciąganie pikowe na ścianie (Wall pike stretch)
Drzewo umiejętności
Technika
- Stań przodem do ściany, kilka cali od niej
- Zejdź do przysiadu lub zegnij się w biodrach, aby położyć dłonie na ziemi
- Wyprostuj nogi i użyj ściany, aby pogłębić rozciąganie
Wskazówki dotyczące formy
- Trzymaj nogi proste, a plecy tak płasko, jak to możliwe, przy ścianie.