Rozciąganie pecs leżąc (Rozciąganie klatki piersiowej leżąc, Lying pec stretch, Lying chest stretch)

Drzewo umiejętności

Technika

  1. Zacznij leżąc na brzuchu na podłodze.
  2. Wyciągnij jedno ramię na bok, podczas gdy druga ręka odpycha tułów od ziemi.
  3. Możesz pogłębić rozciąganie, splatając dłonie za plecami.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt